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什么是“寒性体质”?河南减肥夏令营告诉你如何减肥

2018-12-29 10:51:21 admin 238

手脚冰凉和怕冷之外,平时会表现出不爱喝水,精神状态不佳,容易疲劳的感觉。这就是寒性体质的表现,对于这类体质的人减肥是件辛苦的事。


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手脚冰凉和怕冷之外,平时会表现出不爱喝水,精神状态不佳,容易疲劳的感觉。这就是寒性体质的表现,对于这类体质的人减肥是件辛苦的事。


中医学把人的身体特征分为:热性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质。寒性体质表现为体温低,手脚冰凉;皮肤白皙,怕冷;精神状态差,行动迟缓;尿液多而色谈,妇女月经周期推迟;喜欢吃热饮。有以上特显的基本判断属于寒性体质,对于寒性体质的人减肥是件辛苦的事,河南减肥夏令营提醒需要能减肥又能补身的方法。

 

青少年减肥法专家建议平时采用减肥食谱,配合良好的饮食习惯,加之持续有效的锻炼。河南减肥夏令营为你总结适合寒性体质的减肥食谱以供参考:

 

1. 生姜红茶

红茶和生姜有暖身作用。生姜具有产热,提高新陈代谢的减肥作用,改善手脚冰凉。

2. 玫瑰蜂蜜茶

玫瑰花药性温和,对女人具有理气解郁,活血散淤和调经止痛作用,蜂蜜具有促进心脑血管作用。

3. 驱寒食品

按地域划分,北方可以适当多吃温热的食品:牛羊肉等,而南方则为:鸡、鸭等食物。

 

河南减肥夏令营认为良好的饮食习惯也是寒性体质减肥的关键,控制高脂类食物,少吃高强水化合物的食品,减少精糖的摄入,晚餐之后不吃零食,早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。青少年减肥法专家认为,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气。

 

综上所述河南减肥夏令营认为寒性体质减肥要点,主要为不能乱节食或采用不当的减肥方法因为寒性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。改善寒性体质从饮食上选择属热性的食物,平衡体质。多喝温热的饮料和茶水,决不能喝冰冷的饮料。运动减肥上采取循环渐进的方式。

 

以上是青少年减肥法专家对寒性体质如何减肥的总结,希望对减肥路上的你有所帮助。

 



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