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盛传的“酸奶减肥法”,河南减肥训练营为您揭开其中的奥妙

2018-12-25 16:00:02 admin 159

“酸奶减肥法”是一种新生的减肥方法。酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道垃圾,调节肠道内的菌类,促进消化与吸收。河南减肥训练营提醒您:这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

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大家都知道酸奶含有大量的活性乳酸菌,乳酸菌能起到调节体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,进而缓解便秘。肥胖很多时候是和便秘有关。另外酸奶的饱腹感可以延缓进餐,控制饮食达到减肥的目的。河南减肥训练营提醒您掌握科学的方法喝酸奶,那么减肥效果才能事办功倍哦!

一、关于喝酸奶的最佳时间

一般来说,饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳,对于其中的奥秘,青少年减肥法中提到,在这个时间段可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,其中的营养也会充分吸收。

二、酸奶减肥的四大优点

● 无需刻意控制饮食,可以一日三餐正常吃含有淀粉和脂肪类食物。

● 可以根据喜好搭配水果,没有吃多少喝多少的限制。

● 搭配水果,可以同时发挥水果和酸奶清理肠道,改善便秘的作用。

● 改善并提高人的新陈代谢,河南减肥训练营建议您健身时搭配酸奶,可以提高运动减肥的效果。

三、酸奶减肥的原则

青少年减肥法中提到,减肥最主要的是控制热量的摄入,体重减轻的过程就是摄入的热量<消耗的热量。所以河南减肥训练营建议您每天摄入1000-1200卡的酸奶。平均每顿饭350-400卡,约合市面上两罐酸奶,产生饱腹感。

四、喝酸奶需要注意的事项

酸奶富含活性益生菌,不宜加热;不要和药物同服;更不能空腹喝酸奶,保健作用减弱,刺激胃肠粘膜。

以上是河南减肥训练营对于网上盛传的“酸奶减肥法”的总结,希望大家遵守青少年减肥法,对减肥路上的您有所帮助。



标签:   酸奶减肥法