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欧风减肥训练营中运动减肥阶段是怎么样的?

2018-12-17 11:39:17 admin 115

前期运动浑身乏力没有锻炼欲望?欧风青少年减肥专家告诉您:减肥夏令营适应期身体会分泌大量卢酸让身体有疲劳感,坚持过五天后,疲劳感消失,运动起来会轻松很多,坚持下来会有事半功倍的训练效果。

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1. 身体适应期

欧风青少年减肥告诉大家,减肥夏令营适应期身体会分泌大量卢酸让身体有疲劳感,对于消除疲劳感可以根据你的身体的自身恢复能力决定,另一方面可以做一些主动放松,比如听歌,按摩,使神经放松下来,当然睡觉是最好的恢复。坚持过五天后,疲劳感消失,运动起来会轻松很多,体力耐力会有所增加,当然坚持下来会有事半功倍的训练效果。(ps:身体适应期十分重要,为后期减肥夏令营持续锻炼的根本!)


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2. 快速燃脂期

针对不同人群,减肥夏令营也会推出个性化方案,让脂肪燃烧效果更明显,从而存进营员体重和体型都发生很大变化,营员更热衷各种高强度课程,掌握训练节奏轻松应对教练下达的减肥指标,在训练营收获的不只是自信心的增强,同时也积攒下运动习惯。(ps:拥有良好的运动习惯是后期持续减肥的基石!)


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3. 平台期

减肥夏令营平台期,身体的一种自我保护现象,身体感觉冬天的到来拼命储存热量,不让热量释放,体重变化不会太大,需要教练的心理辅导和鼓励,大概一个星期时间,突破平台期,这个时间心态一定要平和放松。


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4. 局部塑型期

减肥夏令营塑形期,身体肌纤维增长,身体适应能力增强,体型变化比较大,体脂降低,体重变化不算太大,如果可以坚持训练,体重会不停的下降。肌纤维的产生可以帮助身体长期保持高新陈代谢水平。这种减肥效果不会反弹,才是真正意义上的减肥。


以上就是欧风青少年健康减肥法公司,欧风减肥夏令营介绍的运动减肥阶段,希望可以帮助更多青少年保持健康的体魄。



标签:  减肥阶段 适应期 快速燃脂