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河南减肥训练营:减肥期间不能吃什么

2019-04-22 11:32:04 http://www.ofjfxly.com/news/284-cn.html 159

为什么会发胖?无外乎摄入的热量大于消耗的热量。饮食的摄入显得尤为重要,吃的太多或者摄入的营养过剩,都会使脂肪存积下来,那么不想使自己发胖,河南减肥训练营建议你必须远离以下这些食物:

减肥训练营谈瘦身期间不能碰的饮食.jpg

Top1:饼干(巧克力)

通常很多上班族闲余之时都会吃点零食填填肚子,饼干就是大多数的选择。青少年减肥法团队统计发现,每天吃六片饼干,每天的热量就会有302卡路里,一年能胖28斤。这不是最严重的,河南减肥训练营还发现对于熬夜通宵的上班族,加上生活饮食的不规律,这个数字将会更大。那么如何改善呢?减肥训练营建议不妨喝些低热量的茶。

Top2:灌装的果汁

很多女孩子习惯喝果汁,尤其瓶装的或者灌装的携带方便,认为那样补充营养,美容养颜。事实就很打脸:很多果汁在制作过程中,矿物质和维生素就流失了很多,VC也因为日照光晒慢慢减少。为了保证口感还会加入很多糖和人工色素。所以减肥训练营建议,减肥期间减少饮料的摄入,偶尔喝饮料也要选择鲜榨果汁。青少年减肥法团队也认为原生态的果汁健康也美味。

Top3:高热量可乐

作为大众喜爱的碳酸饮料,很多老人和孩子都是有喝可乐的依赖的,减肥训练营认为乐里客观的热量和糖分不仅让我们发胖,而且可乐的口味还会刺激我们吃下比食量更多的食物,发胖就在这些小细节上,慢慢堆积成腰腹和腿上的脂肪了。青少年减肥法团队建议那些依赖可乐的人,可以选择糖分低,或者无糖可乐。

Top4:啤酒

虽说谷雨节气已经过了,夏季炎热的天气即将来临,不少人靠冰镇啤酒来解暑。啤酒号称“液体面包”,简单的说就是除了热量基本上没有营养价值。因此减肥训练营建议少喝啤酒,减肥期间迈开腿管住嘴,避免成为“啤酒肚”。

 

青少年减肥法团队认为,减肥期间要牢记热量守恒,避免摄入的热量大于消耗的热量,记住饮食的原则:高热量高脂肪的东西,减肥瘦身期间最好不要碰,否则将会花更多的时间和精力去挽救。



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