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作为肥胖儿童的家长应该做些什么?

2019-04-18 11:54:18 http://www.ofjfxly.com/news/277-cn.html 164

马上到了穿短袖的季节了,最近咨询暑假训练营的家长逐渐增多,随着假期的逐渐临近,肥胖儿童的健康问题越来越突出,一方面是家长们担心暑假期间不能全身心的照顾孩子生活,担心肥胖进一步加剧,另一方面担心孩子不良的生活习惯,如游戏缠身等造成学业的担忧。因此孩子假期间的健康生活习惯的责任必须重视!

暑假训练营谈家长能为儿童做些什么?.jpg

暑假训练营根据20175月,首部《中国儿童肥胖报告》正式发布并指出中国儿童超重和肥胖率不断攀升,儿童肥胖人数增至三千多万。肥胖越来越成为一种慢性疾病,能引起代谢失调和内分泌紊乱,常伴有多种生理和心理功能障碍和症象,是高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆石症以及某些癌症的温床。儿童时期,培养孩子健康的行为和生活方式,对肥胖和其他慢性病预防至关重要。肥胖一旦发生,逆转较为困难。所以对于儿童,家长切不可以掉以轻心,家长自身需要对肥胖有个正确的理解,并且采取正确有效的措施加以控制,截止孩子体重继续上升的趋势,保证孩子能够健康的生长发育,身心健康,以免孩子过早的成为“成人型疾病”的后备军! 因此暑假即将到来之际,一定要规划好孩子的生活!

 

河南暑假训练营致力于为客户提供最专业科学减肥服务、打造最优雅最健康的暑假训练营环境。帮助家长们解决暑期没时间带孩子,不知道怎么带孩子的烦恼,改变不良的生活习惯,以无氧+有氧运动为主,结合国际流行的活力有氧操课、户外体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等,把一种完全的室内枯燥、乏味的体力训练升华到一种与友谊、高端、快乐、新颖结合的运动模式。 

 

拥有多年暑假训练营培训经验的杨教练为大家分享如何采取科学的方式进行减脂:

1、营养矫治原则

由于儿童正处于生长发育阶段,其减肥原则有别于成人。即在减肥的同时要保持他们的正常生长发育,因此必须采取营养丰富的平衡膳食。简单地说:1. 适当控制主食、限制甜食、零食和夜宵;只吃七八分饱,对于肥胖儿童建议少食多餐。2 多让孩子吃蔬菜和水果,促进脂肪和能量代谢,调节生理功能,保持酸碱平衡,促进生长发育。3. 适量饮水,促进身体毒素的排除,有利于基础代谢的进行。4. 吃饭前可以多喝汤,增加饱腹感,有利于减少摄入。5. 建议家长少带孩子下饭店,毕竟油脂含量高,尽量在家自己做饭更省心。

2、加强体力活动和运动锻炼

鼓励孩子多做一些体力活动和积极参加体育锻炼,在闲时之余可以陪孩子一起运动减肥。大家都知道运动不仅可以消耗体内过量存积的脂肪,还可磨炼意志增强体质,尤其暑假训练营还能增加与营员之间的交流,有利于身心交流,避免产生自闭心理。

3、心理指导要及时:孩子处于生长发育期,身心承受能力较差,尤其肥胖儿童容易产生自卑情绪,及时给儿童心理安慰和鼓励,有利于减肥训练的进行。

 

暑假训练营认为:以上方法要相辅相成,持之以恒!家长作为儿童最亲密的人,应该身心力行,努力更帮助儿童摆脱肥胖困境。河南暑假训练营致力儿童减肥服务,如果有任何减肥方面的疑问都可以咨询我们。我们竭诚为您服务!



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