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减肥疑问三连:为什么减肥?真的需要减肥?应当怎么减肥?

2019-04-02 11:35:25 http://www.ofjfxly.com/news/245-cn.html 202

现在人际交往中少不了减肥的问候语:吃了吗?为什么不吃早饭呢?吃一点不会胖的等。有关减肥的说法也十分常见,在这里河南减肥训练营认为减肥是一种生活态度,除非你身材完美否则都不好意思说不减肥的。但是很多人或多或少有这样的疑问,为什么要减肥?吃的好玩的好就行;腹部越来越大,真的需要减肥?我想减肥,却不知道怎么减肥。恐怕这减肥三连,并不是每个人都能想明白的。

 

我们转到现在人为什么容易胖这个话题,工作压力大,生活节奏快作为普遍存在的生活氛围下,没有精力照顾自己是主因。压力大吃的差,运动少意识弱。高热量高脂肪的食物充斥着我们的生活,饥一顿饱一顿,没事零食当主食的习惯导致血糖上升快,成为肥胖赖以发展的温床。我们从不在乎饮品食品的“营养成分表”。在乎舌尖上的享受和精神上的潮起潮落,食品营养的单一造就了我们“隐形饥饿”,一旦胖下来我们就会购买减肥产品和减肥服务。伴随着减肥焦虑一旦减肥失败就会继续再花钱购买相关产品和服务,陷入减肥“怪圈”而无法自拔。

 

年轻人的减肥焦虑还体现在重视颜值和身材的社会潮流中,各种短视频中的网红和影视中明星传达给世人一个错误的信号:颜值身材能更好的取得成功!为取得理想体重不少女性寻找捷径并相信了最近几年时髦的减重方法,如断食、轻断食、过午不食、不吃主食、不吃肉、只吃水果……给很多人带来的并不是美丽,而是各种疾病的不请自来:贫血低血压甚至花大价钱治疗自己的大姨妈。作为减肥话题,你真的需要减肥吗?

 

要想减肥,就要学会和自己的体重和谐相处。前提是拥有良好的心态。什么样的人需要减肥呢?就看自身的体脂率,健康男性的体脂率通常在10~18%之间,超过20就达到肥胖标准;女性通常在20%~28%之间,超过30%就达到肥胖标准。为什么说真的需要减肥呢?

 

减肥不仅对自身造成各种诸如高血压冠心病等心血管疾病,还对自身下一代产生影响。伴随着看颜值身材的社会化潮流下,不少隐形的职业和情感对你关闭大门。当你终于有减肥念头的时候,又会有了如何减肥这个想法,那么作为肥胖中的人民,我们应该怎么直面反击“脂肪”呢?

 

如果你的体重体脂都不超标,存在身体曲线不美,腹部臀部松垮,体内脂肪含量多一位的是你需要增肌。如果你的体重不超标,但体脂超标,那么需要调整饮食内容,并通过健身来减脂增肌,并不需要节食减重!如果你的确体重超标,体脂也超标,那么需要适当减少饮食热量,同时还要调整饮食内容,再加上运动健身。减肥的最终目的在于养成自己专属的“不易胖体质”。规划自己的饮食结构,做出自己运动减肥计划,拿出自己减肥的决心,才是减肥路上的三驾马车。

 

河南减肥训练营认为,为什么减肥,不妨扪心自问下自己,难道不是为了收获健康、快乐和美丽,提升自己的生活质量吗?减肥是人生的一种成长,在完成减肥重任后获得的自信才是我们以后炫耀的资本,减肥,不仅仅是为了一个虚幻的体重数字,甚至不仅仅是为了好身材,更重要的,是增加人生的幸福感!让我们一起为了目标努力开始吧!

 



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