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暑假训练营剧透:从《都挺好》中看女明星的瘦身技巧

2019-03-26 11:28:38 http://www.ofjfxly.com/news/230-cn.html 159

随着《都挺好》电视剧的好评不断,昨日迎来了大结局,不少演技爆棚的主角如苏大强、苏明哲、苏名成都让人印象深刻,当然最火的就是暑假训练营小编要推崇的苏明玉。要知道演员姚晨步入中年,但是在剧中的打扮着实让人羡慕,穿什么都好看。也正是她瘦身秘诀让人很是想知道是如何做到的,当今社会“男人都是视觉动物,女人不爱护自己,男人也不会爱护你”,女人一旦到了中年,就要学会爱护自己,那么步入中年的女性如何保持瘦身呢?还是从姚晨微博看起吧!

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虽然微博上表示自己处于哺乳期很痛苦,但是这身材着实打败了不少少女,虽然有摄影师的功劳和衣服的穿搭技巧,但是暑假训练营小编我还是觉得“好马配好鞍”,没有好的身材,穿什么都不如意。但是姚晨保持十年如一日的好身材也是离不开背后专业的营养师和健身团队的。特意为大家搜罗了一系列姚晨的减肥秘籍,坚持看完势必对需要减肥的你有很大的帮助:

 

饮食篇:

 

和大多数减肥饮食原则一样,姚晨减肥餐讲究蔬果饮食七分饱不过量,毕竟饮食上她没有什么忌口的,和大多数女性一样喜欢吃新鲜的蔬果,但是不会亏待自己,随身准备面包,酸奶和水果以便保证三餐的营养,对于肉类要选择牛肉等肉类。

 

当然饮食习惯上要清淡,过量的盐分只会增加食欲。餐桌上讲究细嚼慢咽,以便对食物有充分的营养吸收。

 

运动健身篇:

 

从过往的微博中我们不难看到,姚晨在健身房挥汗锻炼的博文。产后联系蹲马步这一点,暑假训练营认为能极好的锻炼腿部的力量和身体的稳定性,要知道腿部力量的加强是可以燃烧囤积的脂肪,避免成为大粗腿等腿型。

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好的健身方法当然也离不开坚持下去的毅力。相信很多了解姚晨的都知道她是一个健身达人,她在微博中公开表示:我不在健身,就在去健身的路上! 对于健身的偏执,小编我还是深有体会的,就算是孕期,依然听着肚子进行一些力量训练,不可谓是健身狂人。Ps:请在专业健身指导下进行。

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从孕后穿不上牛仔裤到可以穿上,中间历经了不少魔鬼的训练。靠着消耗卡路里超有用的拳击训练,短短几月内硬是把牛仔裤传回来了。

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那么对于姚晨的瘦身技巧离不开这几个方面:良好的饮食习惯;虽然明星拥有很好的物质条件满足自身物质需求,但是我们老百姓生活也可以做到有范儿。关注嘴,注重七分饱细嚼慢咽,多吃蔬菜水果,细嚼慢咽同时不忘计划下合理时间段的食谱。健身减肥的执念;简单的说不止要有坚持运动的决心,还要有科学的运动计划和方法。暑假训练营认为,管住嘴迈开腿,是你走上减肥之路的必要条件。

以上是河南暑假训练营关于《都挺好》电视剧中明星瘦身技巧的讲解,希望对减肥路上的你有所帮助。



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