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“运动,根本不能减肥”?笑看那些愚弄智商的抖音网红神论

2019-03-25 11:40:51 http://www.ofjfxly.com/news/229-cn.html 162

自从有了“南快手,北抖音”的短视频热潮,各种质量层次不齐,饱含浓重商业气息的作品涌入短视频平台。大家都知道去运动,去健身,是大家从小听到大的常识,但是有人却说“靠运动想减肥,做梦去吧,不可能”,也许你认为这是拿着低智商碾压的低俗段子,但是人家号称国家一级营养师,很有自信的“打击”你内心深处的“善良”,究竟怎么回事?接下来暑假训练营为你神评论下就知道。


暑假训练营转载-抖音神评


从视频中可以看出,她很自信的告诉粉丝:运动,根本就不能减肥!为什么运动不能减肥?她给出了两点似乎很有道理的理由:

 

第一点:运动后会导致多吃,运动消耗的能量通常会通过事后狂吃,又补回来了,所以运动减肥根本不靠谱。

 

看到“真像”的我眼泪掉下来!!作为暑假训练营小编的我,这眼泪着实的忍俊不禁的笑下来的,大家都知道运动减肥是最科学的减肥方法,无副作用,肌肉不流失,健康效益更大。搭配合理饮食有助于减肥目的的实现。

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第二点:运动燃烧的热量太少,随便一块面包就得爬20层楼才能消化掉。

 

天啊,那我一天都不吃饭了好不好,一块面包都这样了,看来我需要吸吸口气减肥了。

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于是评论区的各位好汉来应援科学界了:

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于是暑假训练营的小编我,巴拉巴拉这位“国家一级营养师”的信息,果然是无厘头的传递伪科学。果然中了营销手段,成功引起吐槽而达到了介绍自我的目的。

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那么运动对减肥的作用究竟多大呢?运动一直被誉为是最好的减肥方式,即使对于先天遗传因素造成的肥胖,适宜的运动锻炼可以有效控制肥胖基因的影响,消耗脂肪,恢复体型,还可增强体质。接下来,河南减肥训练营为你科普下运动健身对减肥的几大功效:

 

1、促进新陈代谢

河南暑假训练营认为:运动能恢复对新陈代谢的调节,刺激机体机能,消耗热量避免脂肪的囤积,促进脂肪的代谢。

2、阻止脂肪形成

肌肉的运动,使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面,多余的糖被消耗而不能转化为脂肪,减少了脂肪的形成。

3、改善心血管系统

运动有助于改善心肌代谢,提高心肌工作能力,心收缩力加强,改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力,减轻心脏负荷,从而改善心血管系统的功能。

4、改善肺呼吸功能

运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机能,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

5、促进胃肠蠕动

运动改善了腹腔内脏活动的调节机能,增加了胃肠蠕动及其血液循环,使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。

6、增加大脑活力

运动调整了大脑皮层活动状态,使精神饱满,河南暑假训练营认为还增加了战胜肥胖的信心。

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也许很多人遇到过运动有一段时间却不见瘦下来,原因也是多方面的,从以下入手,对你也是很有作用的:

 

1. 没有制定合理的运动计划

运动计划是对自身肥胖做的个性化方案,和自我运动的管理和监督,针对肥胖部位进行减肥而不是盲目。

 

2. 运动项目的单一性

身体一旦适应了某一项运动就会有出现减脂效果下降的情况,暑假训练营在训练期间会每天变换不同的运动项目保证减肥的趣味性和科学性。

 

3. 运动的强度不够

运动前需要进行为时20分钟的热身运动,往后的运动时间为减脂高效的时间,运动的强度也要加强。

 

4. 没有结合饮食的控制

 

正如那位网红所说,一片面包就得爬20层楼才能消化掉,虽然着实夸张,但是观点过于片面,举得案例也不具有代表性,如果运动不能减肥,那么就真的没有什么更健康更高效的减肥方式了吧。

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河南暑假训练营(http://www.ofjfxly.com)认为,减肥是个系统的工程,绝不是吃营养品就能瘦的,也不是做个手术就不用担心的,减肥势必要科学,目前运动减肥是公认的科学运动,望大家看破所谓的虚假宣传,为自己负责,为身体负责。



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