欢迎光临:减肥训练营,减肥夏令营,减肥营。关注微信号获取更多减肥资讯~




减肥训练营建议:劲酒虽好,不要酒后运动哦

2019-03-16 12:00:45 http://www.ofjfxly.com/news/211-cn.html 673

曾有新闻报道:45岁男子头天醉酒,第二天运动时突然就不行了。消息还解释了一下:身体代谢是有客观规律的,醉酒之后,第二天仍需要肝脏等一系列器官代谢排乙醇,这时剧烈运动,将使乙醇大量进入心脏、肺部和肌肉,非常危险。我们生活中常说“三天一小喝,五天一大喝”是常事,但是新闻并不是危言耸听,为什么酒后运动危害那么大呢?河南减肥训练营为你一一道来:

 

避免酒后运动的原因.jpg


首先是酒精对大脑的影响。酒后大脑皮层会处于短时间的兴奋状态,表现为话多,情绪激动,坐立不安。因为功能处于不稳定的状态,使辨别力、注意力和判断力下降,全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动,大脑皮层就要“强打起精神”来工作,有损大脑功能,并且容易发生危险情况。

 

其次,酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛,肌张力下降。肌肉剧烈运动时,需氧量骤增,氧供不足,肌肉会产生大量的乳酸,引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚,并减慢乳酸的消除。

 

再者,酒精能使心率加快,心肌耗氧量增加,血压升高,并可诱发心率失常,使心脏的负担加重。如果酒后进行运动,则进一步加重心肌的负担,将对心脏产生损害。

 

  此外,酒后肝脏要处理酒精,供血量相对增加,而胃肠道因酒精刺激引起充血,也要积聚一部分血液,若再运动,肌体就要动员大量血液到运动系统中去,减少对肝脏和胃肠道的血供。这样,既不利肝脏的解毒,又有损于胃肠道的功能。

 

对于酒后运动的危害这么大,究竟酒后过多久才能运动呢?

 

虽然人体会把酒精代谢掉,但是每个人的代谢水平都不一样,因此河南减肥训练营建议喝酒当天就不要跑步了。

 

以上是河南减肥训练营关于酒后运动危害的总结,希望对减肥的你有所帮助。



标签:   减肥训练营