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青少年减肥法专家告诉女生减肥需要戒掉的这六个习惯

2019-03-14 11:43:07 http://www.ofjfxly.com/news/207-cn.html 340

减肥路上我们强调饮食和运动,所谓管住嘴迈开腿,不少生活中的不良习惯也渐渐的改变你的减肥效果,想要瘦身成功的女孩子们务必看下河南减肥训练营为你总结的,生活中的六个坏习惯。

 

女生减肥要戒掉的这六个习惯.jpg


1. 习惯性熬夜

 

不少女生存在着刷微博,朋友圈,以及逛淘宝的习惯,以至成为晚上熬夜的大部分,中医讲究保肝护肝,晚上熬夜势必会伤肝,河南减肥训练营认为:肝脏对人体是很重要的排毒器官、藏血、调节血液的功能,容易引发众多病症。

 

2. 爱美而穿紧身裤

 

正所谓窈窕淑女君子好逑,为凸显自己的身材,大多数女生偏爱紧身款的衣服。穿瘦身衣不仅容易引发妇科病,影响血液循环外,还能压迫内脏,影响肠胃蠕动,减弱消化系统的作用。青少年减肥法专家认为脸上长斑也与穿紧身衣导致肠胃功能衰减引发的便秘有关。另外对乳房的发育以及皮肤的呼吸或多或少都有关系。河南减肥训练营建议女性穿衣偶尔也要变换款式,尽量以宽松款式为主。

 

3. 避免摄入过多热量选择水果当正餐

 

水果热量高,糖分高,多余的糖类就很容易转化为脂肪,不少女性存在的误区很容易导致主食的摄入过少,如果长期使用水果当作正餐,会引起蛋白质和铁的摄入不足,长期下去会引起贫血和免疫功能降低的现象,这样对健康会有很大的损害。

 

4. 长期依赖代步工具

 

很多女性长期依赖代步工具,加上周末很容易宅在家,导致周期内运动量急剧的减少,肥胖症状也随之而来,河南减肥训练营建议平时少打车,多注重爬楼梯,利用一切的时间进行运动,不给脂肪留囤积的机会。

 

5. 习惯走路拖沓

 

走路姿势也会潜移默化的影响着你的身材,不少女性走路拖沓,走路噌地导致小腿长肉。河南减肥训练营建议摆正姿势,挺胸抬头收腹,双臂自然摆动,小腿自然伸直,这样对于打造瘦腿具有很好的肌肉拉伸作用。

 

6. 吃饭的侥幸心理

 

认为一顿吃的多对于减肥没有影响。很多妹子会遇到点餐点多了就一次吃的很多的现象,这种情况多,慢慢的,你的胃口会越来越大,脂肪囤积的越来越多,想再瘦就难了啊。吃饭七分饱就行了,不要暴饮暴食。

 

以上是河南减肥训练营对于女生减肥需要戒掉的这六个习惯的总结,希望对广大女性有所帮助。



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