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欧风暑假训练营减肥阶段是怎么样的?

2019-03-12 11:42:52 http://www.ofjfxly.com/news/202-cn.html 687

很多人不清楚欧风暑假训练营的减肥阶段有哪些,大家都知道减肥是一个漫长的过程,会经历不同的阶段,暑假训练营就是要在瘦身的过程中快速达到减肥为目的,作为减肥界大品牌。我们对于营员瘦身做到了了解各个阶段的不同特性,对症下药,以便提高减肥效率,轻松保持好身材。减肥需要经历四个阶段,大致如下:


欧风暑假训练营减肥阶段有哪些.jpg


 身体适应期

 

暑假训练营适应期身体会分泌大量卢酸让身体有疲劳感,很多营员初入减肥,会有很大的体力付出,导致肌肉和身体的劳累,但是坚持过五天后,疲劳感消失,运动起来会轻松很多,坚持下来会有事半功倍的训练效果。

 

快速燃脂期

 

暑假训练营脂肪燃烧效果明显,相比较初期体重和体型都会有很大变化,由于度过适应期,对各种高强度课程都可以轻松应对,配合着教练给出的运动方案,和针对性的个人辅导,可以掌握训练节奏,跟上教练的训练安排,也是自信心增强的最佳时期。在此期间运动激情高涨,与小伙伴们一起享受脂肪燃烧的快乐。

 

平台期

 

暑假训练营中的平台期,身体的一种自我保护现象,简单的说:身体感觉冬天的到来拼命储存热量,不让热量释放,体重变化不会太大,在此期间不要着急,可以接受教练的心理辅导和鼓励,变换运动类型,进行新的运动减肥计划方案,大概一个星期时间,突破平台期,这个时间心态一定要平和放松。

 

局部塑型期

 

暑假训练营塑形期,身体肌纤维增长,身体适应能力增强,体型变化比较大,体脂降低,体重变化不算太大,如果可以坚持训练,体重会不停的下降。肌纤维的产生可以帮助身体长期保持高新陈代谢水平。这种减肥效果不会反弹,才是真正意义上的减肥。后期可以减少运动的频率,让身体接受并记住你的新习惯,才能保证不会再反弹。

 

以上是河南欧风暑假训练营的减肥阶段总结,选择欧风,选择瘦身,还您自信和美好。

 



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