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减肥夏令营|肥胖的人为什么容易发生腰酸背痛?

2019-02-17 13:00:34 http://www.ofjfxly.com/news/166-cn.html 101

正常人体在直立位置时,人的重心一般在脊柱前缘,基本处于人体横截面的中心位置。维持人体正常的重心位置比较轻松和省力,人体前后的肌肉群不会发生一侧肌肉群工作量 增加的现象。因此,站立、行走、劳动姿势正常的人一般很少发生腰酸背痛的现象。肥胖症患者尤其是重度肥胖症患者腹部脂肪堆积过多,使人体的重心明显前移,为了维持正常姿势,不至于造成人体的上部前倾,腰、背肌就要加大牵拉力,即使在安静状态的 坐位、站位时也是如此。


腰、背肌长期处于紧张收缩状态,极容易产生疲劳。随着肥胖程度的加剧,肥胖时间的延长,这种腰酸背痛的现象愈加严重。肥胖症患者要消除这种腰酸背痛的症状,最重要的是采用有效的减肥措施进行减肥,降低体重尤其是降低腹部的脂肪体重,使身体重心逐渐后移至正常位置,减轻腰、背肌的工作负荷,腰酸背痛的现象就会逐渐减轻。


肥胖症患者在减肥过程中,尤其是在运动减肥过程中必须纠正不良的身体姿势,减轻重心前移的程度。另外可以增加一些腰、背肌练习的运动,提高腰、背肌的力量,如俯卧两 头起的动作。在健身教练的指导下进行腰、背肌的力量训练,可以明显改善腰酸背痛的症状。


以上是河南减肥夏令营对于肥胖人容易腰酸背痛原因的总结,希望对减肥路上的你有所帮助。


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