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河南减肥训练营建议女人生理期吃什么水果好

2019-01-30 18:00:13 http://www.ofjfxly.com/news/145-cn.html 392

生理期是女人每个月最重要的时期,在生活习惯和饮食上都需要格外的注意,尤其是不能碰凉水,水果对女性身体有很好的调理作用。适当的食用一些对身体好的水果很有必要,那么女人生理期能吃什么水果呢?

 

有些温情和平和的食物,适合在生理期吃。这些说过对于防治便秘,避免盆腔出血具有很好的作用。诸如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

 

那么什么水果不适合吃呢?河南减肥训练营认为,应避免摄入寒性食物,所谓“血得热则行,得寒则滞”,寒性食物有碍消化,导致内寒产生,经血不畅,甚至痛经。典型寒性水果为西瓜,又名“寒瓜”。另外酸性水果会使血管收缩,不利经血排出。

 

针对生理期出现的各种症状,可以采取不同的水果进食:

 

缓解痛经的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

 

调理经期提前和推后,改善内分泌的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣。

 

补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

 

保养皮肤的水果:草莓、苹果。

 

以上是河南减肥训练营关于经期间女人适合吃的水果总结,希望对女性减肥者有所帮助。


标签:   减肥训练营 生理期