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青少年减肥法专家谈“胖男人”减肥需要注意什么

2019-01-30 12:00:42 http://www.ofjfxly.com/news/144-cn.html 311

每一个肥胖人士都想拥有好的身材,想要减肥瘦身成功吸引着女人的目光,炎热的夏季会让减肥的男人汗流浃背,冬季减肥又穿着厚衣服付出很多努力锻炼。的确,减肥路上烦恼的问题有很多,想要减肥还是要遵循青少年减肥法专家说的那样:多运动,少喝酒,多吃素。

 

胖男人减肥注意事项.jpg


胖男人运动减肥无外乎注意几点:狠一点、少一点、素一点。河南减肥训练营总结如下几点供广大减肥男性同胞。

 

1. 运动时对自己狠一点

 

网络存在这样的一句话:嫁人不要嫁戒烟的男人。说到底是男人对自己严格起来是很具有魅力的。为什么说运动时对自己狠一点呢?这个“狠”不仅是减肥过程中的严格要求,更是对自己身体的负责。胖男人之所以胖,很大的原因是运动少导致的身体机能差,在健身房对于初锻炼的男士大多会跑起来气喘吁吁,严重的第二天就全身乏力,也是很容易放弃的。青少年减肥法专家建议采用心理暗示法:想想减肥成功后的自己,健身衣一穿走在沙滩上,那个回头率,尤其是穿着比基尼的女性目光,虽然有些诙谐成分,但是心里暗示的确会给减肥带来正能量。

 

2. 多推掉不必要的饭局和酒局

 

造成肥胖的很大原因是饮食不当引起的,饭局上大多是热量高油腻的食物,加上吃的多和食物搭配的不合理,又不能做暴食后的应对。尤其是喝酒最容易造成脂肪的囤积。在快节奏的社会男人少不了交际,有人交际少不了应酬,正所谓“酒”逢知己,更是酒少不了。喝酒时都少不了下酒菜,恕不知下酒菜营养丰富热量也很高,久而久之就造就了发福的身体。

 

对于推不掉的应酬饭局,青少年减肥法专家建议酒少喝,酒后在保证安全的前提下抽出固定的时间去运动减肥,每周至少天的健身次数,保证身体燃烧脂肪的速度。

 

3. 饮食偏素成习惯

 

胖的人有个通病,管不住爱吃荤食的习惯。我们所提倡的素食,最好是高纤维的蔬菜,有利于肠道的蠕动和排泄。针对饮食,我们建议让吃素成为习惯,不提倡全吃素,而是慢慢的减少对肉食的饿以来,增加青菜和水果的摄入。

 

胖男人没有什么减肥捷径,河南减肥训练营认为最好的诀窍就是胖男人对自己狠一点,坚持坚持再坚持,拥有运动的意识,让健身伴随的生活。



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