欢迎光临:减肥训练营,减肥夏令营,减肥营。关注微信号获取更多减肥资讯~




青少年减肥法专家劝您不要酒后运动减肥

2019-01-07 18:00:07 admin 321

喝过酒之后,酒精导致肌肉耐力和心血管耐力降低,使自己的运动技巧和判断力变得迟钝,导致反应、平衡和协调能力降低而变得危险。河南减肥训练营提醒酒后不运动,运动后可以少量饮酒缓解疲劳。

 

jiuhouwuyundong.jpg


一、喝酒后跑步好不好?

 

酒后跑步不仅对身体不好,严重的还会对生命造成危险,为什么这样说呢?适量的饮酒能够使动脉血管扩张、血压下降,有益于患有轻微高血压以及有血液循环不良的患者。但是酒精对身体造成的影响还是有负面的:

1. 首先是酒对大脑皮层的影响,使其在短时间处于兴奋状态。酒后话多、情绪亢奋带来的动作行为具有不确定性,反应迟钝并且伴有睡眠干扰。这个时间人的思维能力,注意力和判断力比起以往都有严重的下降。如果酒后运动势必打起精神,也有损大脑。

2. 其次酒中所含的酒精具有疲劳肌肉,肌张力下降,酒后运动势必使肌肉需氧量增加,因为供氧不足产生的大量乳酸引起人的疲劳感。这也是酒后运动众多人容易嗜睡的原因。

3. 另外酒精加速心率,直接导致的就是血压增高,心脏负担加重。酒后运动对心脏的负担尤为明显。

4. 酒精伤肝这是大家众所周知的,酒后运动使得血压集中在运动系统中,而肝脏处理酒精所需供血量减少,导致不利于解毒,有损胃肠道。

5. 喝酒后,人体需要补充水分稀释血液中的酒精,酒后运动会加剧水分的流失,容易造成出汗而导致脱水,进而使人更加疲劳和不适。

 

二、酒后多久适合运动

 

不同人体的代谢速度不同,而代谢又和很多因素有关,所以酒后多久才能运动具有不确定性,河南减肥训练营提醒,喝酒当天就不要跑步了。毕竟安全第一。

 

青少年减肥法专家指出:喝酒是一种不好的习惯,尤其是长期大量喝酒,很多人因为拼酒而丧命,这并非危言耸听,喝酒会引起急性酒精中毒,呕吐引起窒息,诱发重症胰腺炎,诱发急性心脑血管意外,所以别拿生命开玩笑。

 

以上是河南减肥训练营对酒后不要运动的总结,希望对减肥路上的你有所帮助。

 



标签:   减肥训练营